ดื่มอย่างไรไม่ให้อ้วน ลงพุง! เคล็ดไม่ลับสำหรับสายดื่ม ทำตามแล้วเป๊ะ ไม่มีเผละ ไม่มีย้วย

การไป Drink กับเพื่อนฝูงเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเพื่อนฝูงเยอะหน่อยก็จะบ่อยกว่าปกติบ้าง โดยเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์ ที่ต้องไปผ่อนคลายความตึงเครียดจากการทำงาน นอกจากความมึนแล้ว อีกสิ่งที่ตามมาหลังการดื่มหนักคือ หุ่นพัง! ห่วงยางโผล่! เอวย้วยยัดไม่ลงขอบกางเกง! แต่ใช่ว่าจะไร้หนทางแก้ไขนะคะ สายดื่มที่อยากมีหุ่นเป๊ะ ไม่เผละ ไม่ย้วยตามมาทางนี้เลยค่ะ

ก่อนจะเผยเคล็ดไม่ลับ เราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่า สาเหตุที่ทำให้หุ่นพังหลังการดื่มนั้นเกิดจากอะไร

นั่นเพราะตับของเราจะเปลี่ยนแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปกลายเป็น Acetate แล้วเป็นไขมัน แน่นอนว่าหากไม่สามารถเผาผลาญได้ ห่วงยางเอย ความย้วยเอยก็จะตามมาเป็นพรวน

อยากดื่มแล้วหุ่นไม่พังฟังทางนี้ Lab Society มีทริคมาแนะนำ

• กินอาหารแคลลอรี่ต่ำ

ยิ่งดื่ม ยิ่งหิว ออเดิร์ฟมีเท่าไหร่ก็กวาดเข้ากระเพาะหมด เพราะแอลกอฮอล์นอกจากแคลลอรี่จะสูงแล้ว ยังทำให้เรารู้สึก “อยากอาหาร” มากกว่าปกติ ถ้าไม่อยากอ้วนล่ะก็ หลังดื่มแล้วมื้ออื่น ๆ ควรเน้นทานอาหารแคลลอรี่ต่ำเข้าไว้เอวจะได้ไม่ย้วย

• ทุกครั้งที่ดื่มต้องจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ

ยกไป 1 แก้ว ก็ต้องค่อย ๆ จิบน้ำตาม จะให้ดีคืออัตราส่วน 1 ต่อ 1 ไปเลยค่ะ เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ ขับความร้อนออกจากร่างกาย ที่สำคัญไม่ทำให้เมาคอพับด้วยน้า

• เลือกเครื่องดื่มให้ดี

หากสามารถเลือกเครื่องดื่มได้ ควรเลือกประเภทที่มีแคลลอรี่ต่ำ อาทิ ไวน์แดง ไวน์ขาว วิสกี้ เครื่องดื่มเหล่านี้หากดื่มให้เหมาะสมจะเกิดผลด้านบวกมากกว่าด้านลบ ส่วนใครที่ชอบดื่มคู่กับน้ำอัดลมนี่ขอให้งดเด็ดขาดเลยนะคะ พวกน้ำหวานน้ำเชื่อมที่ผสมเข้าไปนั่นแหละตัวการเพิ่มรอบเอวเลยล่ะ

• ออกกำลังฟิตร่างกายก่อนไป Drink

ในเมื่อคืนนี้เราต้องรับพลังงานจากแอลกอฮอล์อย่างหนักหน่วง ฉะนั้นก่อนไปดื่มก็ต้องรีดไขมัน เพิ่มระบบการเผาผลาญให้มากกว่าปกติ เหนื่อยหน่อยแต่ก็ดีกว่าพุงย้วยนะคะ

• กินอิ่มก่อนออกจากบ้าน

อัดอาหารเข้าไปเยอะ ๆ เน้นประเภทผักและโปรตีนเอาไว้ เพราะมือไม้จะได้ไม่ไปแตะกับแกล้ม เกินครึ่งของคนที่อ้วนเกิดจากการกินกลับแกล้มนั่นเอง 

• ดื่มเสร็จกลับบ้านทันที

หลังปาร์ตี้หลายคนก็มักไปเก็บตกด้วยข้าวต้มมื้อดึกด้วยกระเพาะน้อย ๆ ยังรับไหวอยู่ ห้ามเด็ดขาดเลยนะคะ การกินอาหารตอนดึกเพิ่มความอ้วนได้ดีนักแล ไหนจะพลังงานจากแอลกอฮอล์อีกล่ะ ฉะนั้นดื่มเสร็จให้ตรงดิ่งกลับบ้านทันทีดีที่สุด ถึงปุ๊บอาบน้ำนอน

แอลกอฮอล์ไม่ควรดื่มเกินสัปดาห์ละครั้ง เพราะนอกจากหุ่นจะพังแล้วสารพัดโรคก็จะตามมา แล้วก็อย่าลืมนำเคล็ดไม่ลับทั้ง 6 วิธีที่กล่าวมาไปปรับใช้นะคะ รับรองว่าคุณจะสนุกกับปาร์ตี้พร้อมมีหุ่นสวย ๆ ไปอีกนาน