คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สร้างความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นให้กับผิวหน้า ช่วยให้ผิวหน้าของเรากระชับ ไร้ริ้วรอย ดูสุขภาพ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คอลลาเจนในชั้นผิวหรือในร่างกายของเราจะลดลง ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ทั้งจากอายุที่เพิ่มขึ้น มลภาวะ รังสียูวี พฤติกรรมการทานอาหาร ทำให้ผิวของเราที่เคยยืดหยุ่น ตึงกระชับ กลับเริ่มเหี่ยวย่นหูไม่สดใสเหมือนเดิม วันนี้ เราจึงนำวิธีการลดการสูญเสียคอลลาเจนมาฝากทุกคนกันค่ะ

5 วิธี ลดการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิว

1.ปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดด

การปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยลดการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวค่ะ เนื่องจากรังสีต่าง ๆ ที่มากับแดดจะทำลายคอลลาเจนในผิวเราอย่างง่ายดาย การปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดที่มี SPF สามารถช่วยลดการสูญเสียคอลลาเจนจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ

2.ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในร่างกายของเรา และจะลดลงเรื่อย ๆ เมื่ออายุของเราเพิ่มขึ้นค่ะ แต่เราสามารถเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายด้วยการทานอาหารที่มีโปรตีนนั่นเอง เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนจากอาหารอย่างเพียงพอ ก็จะสามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้อย่างเหมาะสมและช่วยเติมเต็มคอลลาเจนที่ถูกทำลายไปนั่นเองค่ะ อาหารที่มีโปรตีนสูงและเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจน เช่น ปลา อาหารทะเล อกไก่ไร้หนัง เนื้อวัว และเนื้อหมูไม่ติดมัน

3.ลดการทานน้ำตาล

อาหารอย่างหนึ่งที่สาว ๆ โปรดปราน แต่เป็นตัวร้ายที่ทำลายคอลลาเจน คือของหวานนั่นเองค่ะ ถ้าเราบริโภคน้ำตาล หรือของหวานมากเกินไป ร่างกายจะเกิดปฏิกิริยาไกลเคชั่น (Glycation) โดยปฏิกิริยานี้เกิดเมื่อน้ำตาลส่วนต่าง ๆ ในร่างกายเชื่อมต่อกับโปรตีน โดยเฉพาะคอลลาเจน ในกระบวนการนี้จะเกิดสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า AGEs หรือ Advanced Glycation End Products ซึ่งเป็นสารที่สามารถทำลายคอลลาเจนและส่งผลให้คอลลาเจนสลายไปนั่นเองค่ะ ดังนั้นถ้าไม่อยากผิวเหี่ยวย่น ขาดความยืดหยุ่นเร็ว สาว ๆ ควรทานของหวานกันอย่างพอประมาณไม่มากจนเกินไปนะ

4.บำรุงผิวด้วยการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามิน

วิตามินซี คือสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญในการรักษาคอลลาเจนในผิวค่ะ วิตามินซีมีความสามารถในการปกป้องคอลลาเจนในผิวของเราจากการทำลายของรังสี UV นอกจากนี้ วิตามินซียังสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวอีกด้วย ดังนั้นการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี จะช่วยบำรุงผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และลดการสูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิวที่โดนรังสียูวีทำลายไปนั่นเองค่ะ เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยสำคัญในการปกป้องและรักษาคอลลาเจนในผิวของเรานั่นเอง

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

หนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการดูแลผิวและเสริมสร้างคอลลาเจนใหม่คือการพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเองค่ะ เนื่องจากคอลลาเจนจะถูกสร้างขึ้นในขณะที่เรานอนหลับตื้น (REM sleep) และการหลับลึก (deep sleep) นั่นเอง การพักผ่อนให้เพียงพอและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ นอกจากนี้ ความเครียดยังเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำลายคอลลาเจน เมื่อเราพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะเป็นการช่วยลดความเครียดของเราลงได้ค่ะ

วิธีลดการสูญเสียคอลลาเจนนั้น มีทั้งวิธีที่ทำได้ภายนอก คือการบำรุงและปกป้องผิว และการบำรุง ฟื้นฟูจากภายใน ทั้งการทานอาหาร และการดูแลสุขภาพควบคู่กันไปค่ะ นอกจากนี้ อีกวิธีที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ร่างกายของเรา คือการทานคอลลาเจนนั่นเอง

แนะนำอาหารเสริมคอลลาเจน บำรุงผิว ข้อกระดูก เล็บ ผม

PIATRIZ เพียทริซ คอลลาเจน พลัส

• 

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คอลลาเจนไดเปปไทด์และไตรเปปไทด์จากปลา นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระแอสต้าแซนทิน แอล-กลูต้าไธโอน โคเอนไซม์ คิวเทน และวิตามินรวมที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 12 วิตามินซี วิตามินดี และแคลเซียม

Bloss Jeli Bright Booster

• 

เจลลี่คอลลาเจน ผสานสารสกัดจากธรรมชาติอันทรงคุณค่าจากทับทิม, อะเซรอล่า, เชอร์รี่, มะเขือเทศ, เมล็ดองุ่น และคอลลาเจน ไตรเปปไทน์จากปลาทะเล ให้ผิวนุ่มลื่น เรียบเนียน น่าสัมผัส ผลัดผิวใหม่ ปรับสีผิวให้กระจ่างใส

Revitaltrax®Collagen Complex dietary supplement

• 

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนนำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ มีส่วนประกอบหลักคือ VERISOL® Bioactive collagen peptides ในปริมาณมากถึง 5000 มิลลิกรัม คอลลาเจนชนิดนี้ได้รับการวิจัยทางการแพทย์และยืนยันถึงประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอย ช่วยคืนความกระชับและยืดหยุ่นของผิว

Oné Collagen Dipeptide

• 

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่มาจากประเทศญี่ปุ่นที่ใช้เทคโนโลยี Pro-Hyp Amino Acid ด้วยสูตรพิเศษที่รวมคอลลาเจนและวิตามินอีก 5 ชนิดในปริมาณที่มีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน ลดริ้วรอย และลดรอยย่น เนื่องจากมีคอลลาเจนไดเปปไทด์จากปลาอยู่ในปริมาณ 10,000 มิลลิกรัม ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและทนต่อแสงแดด ลดรอยแดงและรอยดำ

PEPTIDE COLLAGEN 100% FISH COLLAGEN

• 

PEPTIDE COLLAGEN 100% FISH COLLAGEN ช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อและกระดูก ปรับปรุงสุขภาพเส้นผมและเล็บ ลดการสลายตัวของคอลลาเจนเนื่องจากการเสื่อมค่าของอายุ และช่วยฟื้นฟูผิวหน้าหยาบกร้านและลดความเสียหายจากรังสี UV ในร่างกาย โดยใช้เปปไทด์คอลลาเจนจากปลาในร้อยละ 100%

รีบไปช็อปกันเลยยย Shop LAB Society ทุกสาขา หรือช็อปผ่านเว็บกันได้เลยนะคะ

📍 Website : www.lab-society.com

📍 Shopee : https://shope.ee/4plQszGXf1

หน้าร้าน LAB Society ทุกสาขา

📍ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์

📍ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต

📍เมเจอร์ ปิ่นเกล้า