fbpx

อาหารเสริมลดน้ำหนัก เลือกกินแบบไหนจึงจะปลอดภัย เห็นผลไว ไม่โยโย่!

“อยากหุ่นเพรียวทำไมไม่เลือกกิน ทำไมไม่ออกกำลังกายหนัก ๆ” ทุกครั้งที่บ่นว่าอ้วนก็จะได้ยินคำตอบนี้จากคนใกล้ตัว แต่อย่างว่าวัยทำงานแบบเรา ๆ เวลาพักผ่อนก็แทบไม่เหลือ เวลาออกกำลังกายก็น้อยนิด เวลาหิวคว้าอะไรได้ก็กินทุกอย่าง ทางออกที่วัยทำงานเลือกจึงไม่พ้นอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่เอ…เลือกกินอาหารเสริมลดน้ำหนักแบบไหนน้าจึงจะเห็นผลไว ไม่โยโย่และปลอดภัยต่อสุขภาพ มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันดีกว่า

Healthy food background. Tasty variety of different vegetables on dark background. Flat Lay. Healthy Eating Vegan Vegetarian Concept. Copy Space.

สกัดจากธรรมชาติ บางครั้งอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักนั้นจะมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะประเภทที่ทานแล้วน้ำหนักไม่เพิ่มและลดฝ้า ลดกระ การเลือกอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติ Organic 100% เป็นทางเลือกที่ดีเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องสารตกค้างในร่างกาย นี่คือสาเหตุที่ทำให้อาหารเสริมควบคุมน้ำหนักแบบ Organic ราคาค่อนข้างสูงกว่าแบบทั่วไป

Portrait of beautiful young woman eating salad over black background.

เลือกวัตถุดิบที่เหมาะกับสุขภาพ หลายคนที่เลือกใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ไม่เห็นผล เพราะยังขาดความรู้ความเข้าใจในการเลือก รู้เพียงว่าสกัดจากธรรมชาติ แต่กลับไม่รู้เลยว่าวัตถุดิบเหล่านั้นมีสรรพคุณด้านใดบ้างการศึกษาเรื่องนี้เพิ่มเติมจะช่วยให้คุณสามารถเลือกซื้ออาหารเสริมที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายได้ดีที่สุด เพื่อป้องกันอาการแพ้ 

Frustrated young Caucasian woman keeps hands on head, wears yellow scarf, white casual clothes, has tired facial expression, works overtime, does housework, stands indoor alone, has migraine

ปราศจากสารอันตราย โดยเฉพาะ “ไซบูทรามีน” สารที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกไม่หิว แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างหนักถึงขั้นเสียชีวิตได้ ต่างจากไฟเบอร์ที่สกัดจากธรรมชาติเมื่อทานเข้าไปจะทำให้อิ่มง่าย เพราะเส้นใยพองตัวในกระเพาะอาหารทำให้ทานได้น้อยลงนั่นเอง 

แล้วจะรู้ได้ยังไงว่ามีไซบูทรามีนผสมอยู่? ไม่มีใครเขียนลงไปข้างกล่องหรอกใช่ไหมว่าผสมอะไรเข้าไป แต่เราสามารถสังเกตง่าย ๆ เลยค่ะ ทุกครั้งที่ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักดังกล่าวจะรู้สึกปากแห้ง ใจสั่น ปวดหัว ท้องผูก กินอะไรก็ไม่อร่อยสักอย่าง หากพบว่ามีอาการดังที่กล่าวมาให้หยุดกินทันที

ควรหาเวลาขยับตัว อยากให้เห็นผลไวต้องพึ่งการออกกำลังกายเข้าช่วย เพราะอาหารเสริมเหล่านั้นจะทำให้คุณอิ่มไว ทานได้น้อยลง ฉะนั้นช่วงเวลานี้แหละนาทีทองของชีวิต หากมีการออกกำลังกายรับรองว่าหุ่นจะกระชับไวไม่ทำให้กลับมาโยโย่อย่างแน่นอน 

อยากทราบว่าอาหารเสริมที่เลือกมีความปลอดภัยมากน้อยเพียงใด ตรวจสอบได้ที่มาตรฐานการผลิตข้างกล่อง นอกจากจะมี อย. กำกับแล้ว ต้องดูให้ละเอียดว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนั้นมีสัญลักษณ์มาตรฐานการผลิตระดับสากลอยู่ด้วยหรือไม่ เช่น GMP , FDA , Halal เป็นต้น ยิ่งมีเยอะยิ่งดี รู้แบบนี้รีบพลิกข้างกล่องเลยค่ะ