![](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/girlfriend-treating-boyfriend-s-injured-leg_53876-30555.jpg)
การประคบร้อน ประคบเย็นเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ทุกคนเรียนมา แต่พอเกิดเหตุการณ์จวนตัวที่ต้องงัดมาใช้จริง ๆ กลับใช้ผิด ๆ ถูก ๆ แทนที่อาการปวด บวมนั้นจะทุเลาลงกลับกลายเป็นว่าชอกช้ำกว่าเดิมซะงั้น Lab Society จะพาปัดฝุ่นวิชาลูกเสือเนตรนารี ไม่ได้พาไปล่าสัตว์กับเมาคลีนะจ๊ะ แต่จะพาไปดูวิธีประคบร้อน ประคบเย็นให้สอดคล้องกับอาการบาดเจ็บ ตามมาสิคะซิส
![Caucasian woman having painful period cramps Free Photo](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/caucasian-woman-having-painful-period-cramps_53876-14747.jpg)
1. ปวดประจำเดือน
อันนี้ต้องประคบร้อนนะคะสาว ๆ เพราะช่วงที่ประจำเดือนเรามานั้น มดลูกเกิดการหดเกร็งตัว ทำให้รู้สึกปวดท้องจนไม่อยากทำอะไร การประคบด้วยถุงน้ำร้อนจะทำให้มดลูกคลายตัว ลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้เยอะเลยล่ะ
![Business woman having legs pain Free Photo](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/business-woman-having-legs-pain_23-2148095779.jpg)
2. ขาแพลง
ถึงไม่ใช่นางเอก แต่มันก็ต้องมีโมเม้นต์เดินสะดุดท่อ ข้อเท้าพลิก ส้นหักแล้วขาแพลงสักครั้งมั่งแหละ แม้ตอนแรกหลังบาดเจ็บจะยังไม่มีอาการบวมฉึ่ง ก็ต้องรีบประคบเย็นทันที เพื่อลดการบวม การอักเสบที่จะตามมา จำไว้นะคะซิส ข้อเท้าแพลงปุ๊บไม้ต้องพึ่งพระเอกให้มาอุ้ม รีบเดินไปซื้อแข็งมาประคบเองโลด รักษาเอง เจ็บเอง นักเลงพอ
![Woman holding her wrist symptomatic office syndrome Free Photo](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/woman-holding-her-wrist-symptomatic-office-syndrome_1150-14843.jpg)
3. อาการปวดบวมข้ามวัน
บางทีเราเกิดอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย แต่วันต่อมาข้อเท้า ข้อมือ ไหล่ หรือส่วนใด ๆ ที่ได้รับการกระทบกระเทือนนั้นเกิดอาการบวมช้ำ หากเกิดภายใน 48 ชั่วโมงต้องประคบเย็นนะคะ แต่หากเลย 48 ชั่วโมงไปแล้วนั้น ควรประคบร้อนดีที่สุด เพื่อลดอาการปวด ลดการตึงของกล้ามเนื้อ
![Beautician massaging woman's back with hot towel Free Photo](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/beautician-massaging-woman-s-back-with-hot-towel_23-2147939909.jpg)
4. ปวดเรื้อรัง ปวด ๆ หาย ๆ
ใครที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ เป็น ๆ หาย ๆ ปวดเรื้อรังมานาน ต้องประคบร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ตึงนะคะ หรือถ้าหาคนช่วยประคบไม่ได้ล่ะก็ ไปแช่บ่อน้ำพุร้อน ให้ธรรมชาติบำบัดก็ฟินไปอีกแบบนะ
![Girl with wet towel on forehead Free Photo](https://www.lab-society.com/wp-content/uploads/2020/08/girl-with-wet-towel-forehead_1398-3817.jpg)
5. ปวดหัวดิบ
โดยเฉพาะหน้าร้อน ที่ออกแดดแล้วเข้าร่มปุ๊บ เกิดอาการหน้ามืดทันที บางคนอาการไม่มากก็จะแสดงออกด้วยอาการมึน ๆ ตึง ๆ ปวดหัวดิบ ซึ่งอาการเหล่านี้บ่งบอกว่าความร้อนในร่างกายกำลังพุ่งขึ้นสูง ต้องดับร้อนด้วยการประคบเย็นที่บริเวณท้ายทอย การใช้น้ำแข็งวางบนหลัง ศีรษะ หรือใช้ผ้าเย็นเช็ดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็ช่วยได้นะคะ หากเกิดอาการปวดหัวดิบจากความร้อนแล้วไม่รีบทำให้หาย วันนั้นทั้งวันคุณก็จะหงุดหงิด ใครเข้าหน้าก็ไม่ติด แบบนี้ไม่ดีน้า
รู้เคล็ดลับของการประคบร้อน ประคบเย็นไปแล้ว ก็อย่าลืมนำไปใช้ในยามฉุกเฉินกันนะคะ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน อันนี้ไม่ควรประคบแบบสุ่มสี่สุ่มห้า เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ แต่ถ้าอยากให้หน้าใส รูขุมขนกระชับอย่าลืมล้างหน้า หรือประคบด้วยความเย็นนะคะ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยล่ะ