การจะมีสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดีนั้น ต้องเกิดจากหลายปัจจัยรวมกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการทำจิตใจให้ผ่องใส ซึ่งหลาย ๆ ครั้งเราอาจรู้สึกว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องยาก ด้วยวิถีชีวิตของเราในปัจจุบันที่ต้องอยู่กับความเร่งรีบตลอดเวลา

แต่สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นและทำได้ไม่ยากเลย คือการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเองค่ะ เมื่อร่างกายเราได้รับน้ำเพียงพอ ร่างกายและสุขภาพของเราก็จะดีขึ้นมาก ๆ เลย แต่ถ้าเพื่อน ๆ สงสัยว่า การดื่มน้ำมีผลต่อสุขภาพหรือมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้างนั้น วันนี้เรารวบรวมคำตอบมาฝากทุกคนกันค่ะ

10 เหตุผลดี ๆ ที่เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ

1.ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานได้ดียิ่งขึ้น

การดื่มน้ำเปล่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและระบบประสาทโดยตรงค่ะ โดยน้ำจะช่วยในการลดความเข้มข้นของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งส่งผลให้ความจำและสมาธิของเราดีขึ้นค่ะ นอกจากนี้ การที่ร่างกายได้รับน้ำปริมาณที่เพียงพอยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในอนาคตอีกด้วย

2.ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี

การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ช่วยบำรุงฟื้นฟูเซลล์ผิวให้สุขภาพดี รวมถึงช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและควบคุมความมันในผิว ซึ่งช่วยลดการเกิดริ้วรอยและสิวต่าง ๆ โดยรวมแล้วการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยให้ผิวแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง

3.ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ลดอาการอ่อนเพลีย

การดื่มน้ำเปล่าช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำและอาการอ่อนเพลีย เพราะน้ำเป็นสิ่งจำเป็นในกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉงขึ้นไม่เหนื่อยหรืออ่อนเพลียง่ายนั่นเอง

4.ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

การดื่มน้ำเปล่าช่วยในการลดความหนืดของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจในระยะยาว ดังนั้นการดูแลให้ระบบการไหลเวียนเลือดของเราปกติ จะช่วยป้องกันปัญหาหรือโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดค่ะ

5.ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยรักษาความชื้นในลำไส้ ซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและกระบวนการขับถ่ายทำให้ระบบขับถ่ายและย่อยอาหารงานได้ดียิ่งขึ้น ลดปัญหาท้องผูก นอกจากนี้ น้ำยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้พลังงานจากสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6.ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

น้ำเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการล้างสารพิษในร่างกายเลยค่ะ เพราะการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอ จะเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย โดยน้ำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไตในการกรองสารพิษและของเสียเพื่อขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะนั่นเอง

7.ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสมดุลในระบบอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายอย่างที่กล่าวถึงไปบ้างแล้วค่ะ โดยน้ำช่วยให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ทำงานได้อย่างไม่มีสะดุด และสามารถทำงานได้ดี ไม่ว่าจะระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ระบบไหลเวียนเลือด เป็นต้น

8.ช่วยในการเผาผลาญ

น้ำเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญค่ะ การดื่มน้ำเปล่าจึงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและไขมันได้ดียิ่งขึ้น ทั้งช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นในการแปลงแคลอรีให้กลายเป็นพลังงาน และช่วยในกระบวนการออกซิเดชันของอาหาร ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญแคลอรีนั่นเองค่ะ

9.ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

การดื่มน้ำเปล่าช่วยในการรักษาอุณหภูมิร่างกายในระดับที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการเกิดอุณหภูมิร่างกายที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไป จนทำให้ร่างกายเกิดอันตรายค่ะ

10.ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง

การดื่มน้ำเปล่าช่วยลำเลียงสารอาหารและช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ เช่น การดื่มน้ำเปล่ามีประสิทธิภาพในการช่วยล้างสารพิษและสารเคมีที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดเซลล์มะเร็งในร่างกาย น้ำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและขับถ่ายทำงานได้ดี ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้นค่ะ

เพื่อน ๆ ทราบกันแล้วว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีผลต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากเลยค่ะ ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีนะคะ

Amwelplus Collagen Water Fit & Firm เป็นน้ำดื่มคอลลาเจนวอเตอร์ ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนเปปไทด์ และไตรเปปไทด์ 3000 มก. รวมถึง Vitamin C, Vitamin C, L-carnitine และ Zinc ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณให้ดูเนียนใส สุขภาพผิวดี ชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

Amwelplus Collagen Water Smart & Healthy เป็นน้ำดื่มคอลลาเจนวอเตอร์ ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนเปปไทด์ และไตรเปปไทด์ 3000 มก. รวมถึงMulti Vitamin B, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12 มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานดีขึ้น มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร บำรุงผิว ผม และเล็บ

ตามไปช็อปกันได้ที่

📍 Website : www.lab-society.com

📍 Shopee : https://shope.ee/4plQszGXf1

หน้าร้าน LAB Society ทุกสาขา

📍ซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์

📍ฟิวเจอร์ปาร์ค รังสิต

📍เมเจอร์ ปิ่นเกล้า